Você costuma dar a devida atenção para sua mastigação? De acordo com especialistas, esse hábito auxilia em sua digestão e até no controle de peso! Quer saber mais? Veja com o Nube!
Emagrecer é um processo onde é necessário um comprometimento, para assim reduzir as medidas. Além disso, combater o sedentarismo com exercícios e uma dieta equilibrada é essencial. Contudo, caso não esteja de bem com seu espelho, indicamos outra ferramenta: nossa boca! Isso mesmo, um prato digerido da forma correta pode combater a fome nas próximas horas.
Por exemplo, você já comeu em frente à televisão? Está errado, pois acabamos nos distraindo mais e se alimentando de menos. Nosso cérebro não consegue sinalizar o saciamento quando estamos envolvidos em outras atividades e acabamos entrando em uma bola de neve, repetindo isso a todo instante.
Está na dúvida de quanto precisa triturar os alimentos entre seus dentes? Não se assuste, mas o ideal são 30 vezes, no mínimo. Isso, porém, varia de acordo com a consistência do alimento: se é sólido, pastoso ou líquido, por exemplo. Caso não tenha a quantidade necessária de estímulos, nosso intestino fica preguiçoso e não realiza movimentos gástricos!
E aí, gostou da dica? Se policie em suas ações pata sua saúde obter uma notável melhoria. Conte conosco!
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