Já não é segredo como a prática de exercícios físicos pode tornar a vida mais proveitosa e saudável. Contudo, saber se exercitar corretamente é fundamental para obter o resultado esperado. Veja algumas dicas com o Nube!
@Gabriel Baima afirmou, na Fan Page do Nube, preferir treinar durante o período matutino. “Você está com o pique do café da manhã e já fica esperto para o dia”, ressaltou. Assim como ele, milhares de outras pessoas também optam por acordar cedo e ir malhar. Se você faz parte desse índice, fique atento, pois cada horário pede um esforço diferente.
De acordo com o site Ciclovivo, é comum os atletas de primeira viagem pegarem pesado desde cedo. Porém, nas primeiras horas do período matutino o corpo tem a temperatura mais baixa e, por isso, são recomendadas atividades moderadas, como andar de bicicleta, caminhar ou fazer ioga.
Já durante a tarde, você pode ser mais intenso, correr por mais tempo, assim como ir a treinos capazes de exigir mais do seu desempenho. O positivo desse horário é a capacidade de potencializar sua evolução profissional, pois auxilia com o crescimento dos níveis de energia e produtividade. Todavia, lembre-se de tomar cuidado com a temperatura, a qual costuma ser acima da média nesse momento.
Para o anoitecer, o recomendado é se exercitar entre às 16h e 21h, com Kangoo Jump, ideal para combater a gordura localizada e fazer uma drenagem linfática natural e Body Pump, ginástica feita com barras e anilhas.
Independentemente do horário, recorde sempre de se hidratar corretamente e alongar-se, para não ficar com aquela famosa dorzinha pós-treino.
Mantenha a saúde em dia, pois com o lado profissional o Nube te ajuda!
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