Como é seu lado psicológico? Seu desempenho profissional também é influenciado por ele, você sabia? Um modo de ter controle e domínio sobre essa área é buscar exercitar sua Inteligência Emocional. Você conhece esse termo? Saiba mais sobre ele!
De acordo com Rafaela Gonçalves, analista de Treinamento e Desenvolvimento do Nube, trata-se do controle sobre suas próprias emoções. “Não é sinônimo de não sentir, mas sim de saber se expressar de maneira proveitosa e adequada em cada situação”, explica.
As reações impulsivas podem prejudicar você, seja no trabalho, na família ou na faculdade. No entanto, a vida profissional requer cuidado especial: “o relacionamento interpessoal envolve diversas culturas, valores e sentimentos diferentes. isso pode gerar conflitos”, diz a especialista. Para você manter o controle, ela tem boas dicas. Acompanhe!
- Respire fundo: quando algo fugir de seu controle, pare e pense. O oxigênio auxilia na elaboração das ideias e estabiliza seu estado;
- Conheça a si mesmo: saiba quanto é capaz de se controlar e encontre meios de administrar e evitar situações nas quais se altere.
- Planeje melhor sua rotina: muito trabalho acumulado causa ansiedade e isso impacta em seus resultados, por isso ajuste sua agenda e aprenda a pedir ajuda quando for necessário.
- Aprenda com os erros: todas as experiências se tornam bagagem para as próximas situações. Guarde os fatos negativos para fazer melhor quando puder e use seu repertório estrategicamente.
“Quem possui essas características, se destaca dos demais e ganha confiança do gestor, pois é uma pessoa na qual ele pode contar em meio a altas demandas de trabalho”, finaliza Rafaela. E você, se sente mais equilibrado?
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