No ponto de ônibus, no consultório médico, no shopping, na escola, no metrô... em qualquer lugar, sempre tem alguém mexendo no celular. Cabeça baixa e coluna curvada; essa parece a posição mais confortável, mas está longe de ser a ideal! Saiba mais com o Nube.
A prática descrita acima tem provocado maior incidência de dores nos dedos, punhos, costas, pescoço, cabeça e outras articulações. No entanto, muita gente não associa os incômodos à má postura nas horas de usar os aparelhos e isso vem se agravando cada vez mais.
O fisioterapeuta, Antônio Fretz, alerta para o cuidado com o desenvolvimento da Lesão por Esforço Repetitivo (LER). “A ação repetitiva e contínua causa severo comprometimento dos movimentos, trazendo espasmos crônicos”, explica.
O especialista dá algumas dicas de como evitar machucados. Veja:
- Procure apoiar a mão responsável por segurar o smartphone e mexer com a outra;
- Alterne os lados constantemente;
- Evite utilizar o celular quando estiver andando a pé;
- Se precisar digitar por um longo período, faça pausas de pelo menos cinco minutos a cada meia hora;
- Tenha postura adequada: ombros relaxados, pulsos retos e costas apoiadas.
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