Momentos de tensão todo mundo tem, é uma reação natural do corpo a alguma ameaça externa. Nas horas certas é positivo, mas hoje tudo provoca esse estado e com uma frequência capaz de sobrecarregar o organismo e prejudicar a saúde. Quer entender mais sobre esse assunto e receber algumas dicas de como minimizar o caso? Acompanhe esta matéria.
Os fatores mais comuns e responsáveis por gerar tal distúrbio são preocupações, falta de tempo ou assuntos familiares. Já os efeitos causados por eles no organismo são bem variados, podendo ser uma dor de cabeça, tensão ou dor muscular, fadiga, distúrbios de sono, raiva, ansiedade, falta de motivação, falta de foco, irritabilidade, etc.
A seguir estão algumas recomendações para diminuir a irritabilidade:
Agende check-ups: vá ao médico ao menos uma vez por ano. Isso significa visitar o clinico geral, cardiologista, oftalmologista, urologista, ginecologista, dentista, etc. Não espere sentir alguma dor para tomar providências.
Invista nos seus hobbies: você precisa ter uma válvula de escape, algo capaz de te ajudar a sentir se melhor. Pode ser um esporte, uma prática religiosa, meditação ou qualquer outra coisa para te deixar mais concentrado.
Faça diferente: de nada adianta continuar insistindo naquilo responsável por te fazer mal. É necessário alguma mudança, como por exemplo na alimentação, no seu estilo de vida ou no trabalho. A regra é obvia, se você fizer as coisas do mesmo jeito, seu nervosismo permanecerá.
Procure ajuda: cercado de quem gosta de você, fica mais fácil resolver qualquer questão. Converse com o seu gestor, familiares ou amigos; peça auxílio para marcar consultas e ir aos exames; convide-os para realizarem algo diferente como ir com você à academia ou simplesmente para aproveitar mais sua vida.
Evite deixar seu emocional atrapalhar os planos profissionais para o futuro. Viva a experiência de colocar os conhecimentos adquiridos em sala de aula na prática, e saia na frente. “O estágio representa a iniciação de jovens, os quais se devidamente aproveitado representará um ganho na sua futura vida profissional”, comenta Rogério Leitão Nogueira, da Faeterj Piracambi, no Rio de Janeiro.
Lembre-se: não espere chegar ao mais elevado nível de estresse para pensar em qualidade de vida. Crie um plano de ação na sua agenda e estipule tarefas para melhorar o seu dia a dia. Priorize o seu bem-estar!
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