A sensação de sobrecarga no trabalho se tornou um problema crescente entre os brasileiros. Segundo uma pesquisa recente do LinkedIn, 90% dos colaboradores relatam sofrer com esse problema, enquanto 87% enfrentam altos níveis de pressão no ambiente corporativo. Esses números alarmantes impactam diretamente a saúde mental e a produtividade, criando desafios tanto para as pessoas quanto para as empresas.
Por isso, é fundamental explorar as principais causas desse obstáculo, seus impactos e estratégias práticas para enfrentá-lo.
Sobrecarga no trabalho: um problema estrutural
De acordo com o especialista em mentoria empresarial, André Minucci, a sobrecarga é reflexo de problemas estruturais nas organizações. “Priorizar metas irreais e ignorar os limites humanos levam à exaustão dos indivíduos e afetam os resultados laborais,” afirma.
Essa realidade é ainda mais evidente no Brasil, onde muitas companhias não diferenciam o urgente do importante, estressando suas equipes com demandas excessivas. O levantamento do LinkedIn revelou os principais motivos dos colaboradores chegarem a esse nível:
Aumento no volume de trabalho: com menos recursos humanos, muitos colaboradores acumulam funções.
Prazos apertados: pressões constantes para cumprir entregas em curto prazo geram ansiedade.
Falta de suporte: a ausência de ferramentas e treinamentos adequados dificulta a execução eficiente das tarefas.
Conectividade 24/7: a transformação digital ampliou as jornadas, dificultando o desligamento fora do horário comercial.
Além disso, muita gente ainda confunde estar ocupado com ser produtivo. “Essa mentalidade ultrapassada compromete o desempenho, aumenta os erros e diminui a criatividade”, destaca Minucci.
Os efeitos da sobrecarga vão muito além do cansaço. Entre os principais prejuízos estão:
Síndrome de Burnout: reconhecida pela Organização Mundial de Saúde - OMS como problema de saúde pública, é uma das consequências mais graves desse problema.
Redução de produtividade: funcionários exaustos tendem a ser menos criativos e cometer mais falhas.
Aumento da rotatividade: locais sem a preocupação com o bem-estar do time enfrentam dificuldades para reter talentos, especialmente entre as novas gerações.
Como resolver a sobrecarga no trabalho?
Apesar dos desafios, é possível combater o excesso no ambiente corporativo. Confira algumas estratégias recomendadas pelo especialista:
Defina prioridades claras:
Evite tratar tudo como urgente. Priorizar demandas reduz a ansiedade da equipe e ajuda no planejamento.
Capacite lideranças:
Invista no treinamento de líderes para identificarem sinais de alerta e distribuírem atribuições de forma eficiente. Gestores preparados criam climas mais saudáveis e melhores resultados.
Promova pausas e descanso:
Incentive os funcionários a fazerem intervalos regulares e respeite períodos de férias. O descanso é essencial.
Fomente uma cultura de feedback:
Abra canais de comunicação para ouvir as dificuldades dos membros. Com base no feedback, implemente mudanças reais para fazer a diferença no cotidiano
“A saúde mental precisa ser tratada como prioridade. Só é possível crescer na carreira quando há equilíbrio,” complementa o executivo. Embora os empreendimentos tenham um papel crucial, os indivíduos também precisam adotar medidas para proteger sua saúde mental. Entre as ações estão:
- Aprender a dizer “não” para demandas excessivas.
- Organizar melhor a agenda e priorizar tarefas.
- Buscar apoio profissional, como mentores ou especialistas.
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