Vaga de inclusão para pessoas Transgênero Vaga de inclusão para pessoas Negras e ou pardas Vaga em regime Home Office Vaga em regime Híbrido
Vaga com alta procura

Consulte todas as vagas dessa empresa!

  • +
Tenho interesse
como-criar-minhas-metas-de-ano-novo

Como criar minhas metas de ano novo? 

Notícia | 16/01/2025

Laura Pereira

De acordo com pesquisa do Nube, cerca de 38% querem terminar a faculdade e fazer uma pós. Outros 27% anseiam por trabalhar em uma grande corporação, já 16% buscam a própria empresa. No começo do ano, é comum estabelecermos várias metas para cumprirmos ao longo dos dias. Porém, é preciso usar técnicas inteligentes para alcançar os objetivos conforme o proposto. Por isso, veja dicas agora! 

Metas existem reflexão do passado e planejamento do futuro

O início de um ciclo traz uma sensação de renovação e potencial, assim como a passagem de ano oferece uma oportunidade para refletir sobre conquistas passadas e projetar outras. Para a psicóloga e professora de mindfulness, Fabiana Saes, as frustrações devem servir de aprendizado. “O primeiro passo para conquistar coisas novas é aceitar o passado. Aceitar não é concordar, mas estar no presente com a visão clara para fazer determinada situação não acontecer novamente. Assim, a jornada fica mais leve e o agir mais fortalecido”, aconselhou.

A fim de estabelecer os próximos passos, é preciso focar em entender quem você é e seu estado atual. “O autoconhecimento é uma ferramenta muito poderosa. Quando somos capazes de enxergar quem somos e o quanto realmente queremos, melhoramos a qualidade dos nossos pensamentos e nos educamos emocionalmente. Com isso, recolhemos as emoções desconfortáveis e cuidamos para não causar o mesmo no outro. Tomar consciência e ser firme é diferente de ferir”, explicou Fabiana.

5 dicas para criar metas tangíveis em 2025

Para Paulo Vieira, escritor, fundador e Presidente da Febracis, antes de começar a escrever os objetivos de 2025, é preciso ter consciência. Em seu livro “O poder da autorresponsabilidade”, percebemos como cada um é responsável pelos resultados obtidos. “Se sua vida está boa, mérito seu. Se ela tá ruim, mérito seu. Consequentemente, só você pode mudar a sua vida. Isso é a autorresponsabilidade”, explica. 

Pensando nisso, separamos algumas dicas para você criar metas tangíveis. Veja: 

1) Seja específico: muitas pessoas cometem o erro de definir vagamente, como "melhorar saúde" ou "aprender algo novo". Sem clareza, torna-se difícil traçar um caminho eficaz. Em vez de generalizar, pense de forma objetiva: como, onde, quando, qual o resultado desejado? Ao invés de "correr mais", proponha algo mais concreto, como "correr 5 km em 30 minutos, três vezes por semana". Assim, mensura-se o progresso e ajustam-se ações conforme necessário.

2) Estabeleça metas alcançáveis: é natural buscar grandes realizações, mas é fundamental ser realista. Ou seja, objetivos excessivamente ousados podem gerar frustração, enquanto pequenas vitórias oferecem motivação constante. Uma estratégia eficaz é dividir um grande sonho em etapas menores. Por exemplo, se deseja escrever um livro, comece com 500 palavras diárias. Gradualmente, essas ações somam-se, tornando o resultado final mais acessível.

3) Defina prazos: a falta deles é um obstáculo comum e, sem datas determinadas, a tendência é adiar tarefas constantemente. Por isso, estabelecer cronogramas cria senso de urgência e responsabilidade. Divida o plano em etapas e defina prazos intermediários, como alcançar 50% da meta após três meses. Dessa forma, é possível avaliar o progresso e manter o foco durante o ano. “O plano de ação funciona como uma ferramenta lógica e cronológica dentro do contexto dos objetivos”, acrescenta Vieira. 

4) Use a Técnica SMART: essa metodologia é uma excelente ferramenta para criar metas eficazes. Esse conceito inclui cinco aspectos fundamentais:

  • S (Specific – Específico): O que exatamente deseja alcançar?
  • M (Measurable – Mensurável): Como irá medir o progresso?
  • A (Achievable – Alcançável): A meta é realista dentro das suas condições?
  • R (Relevant – Relevante): Esse objetivo é importante agora?
  • T (Time-bound – Temporal): Qual prazo para atingir o objetivo?

Aplicando esses princípios, torna-se possível transformar o planejamento em algo tangível, facilitando a execução.

5) Celebre cada conquista: reconhecer e comemorar o progresso é essencial. Muitas vezes, as pessoas se concentram tanto no objetivo final, mas esquecem de valorizar pequenas vitórias. Cada passo dado na direção certa é motivo de celebração e oferece motivação para continuar. 

Enfim, também é crucial revisar e ajustar regularmente. Assim, você consegue garantir o avanço e percebe se algum ponto já não faz mais sentido. Criar metas de ano novo não é uma tarefa pontual, mas sim uma prática contínua de auto descoberta e evolução. 

Gostou das dicas? Se estiver precisando de auxílio para decolar na carreira, conte conosco! Seja nosso seguidor nas nossas redes sociais: @nubevagas. Lá, acompanhe informações diárias de ações, vagas de estágio e aprendizagem, palestras, vídeos e muito mais. Não perca os conteúdos do blog e da TV Nube. Esperamos por você!

Seja nosso seguidor no Instagram, Tiktok e Linkedin (@nubevagas) e fique por dentro de ações, vagas de estágio e aprendizagem, palestras e muito mais. Assista também nossos vídeos de dicas poderosas para o mercado de trabalho no YouTube. Quer mais? Estamos no X e Facebook com novidades. Esperamos você!

O Nube também oferece cursos on-line voltados para a qualificação profissional de estagiários e aprendizes. Basta acessar o link www.nube.com.br/ead. Todos os serviços para o estudante são gratuitos. Já instalou nosso aplicativo "Nube Vagas" em seu celular? Com ele você será notificado a cada nova oportunidade. Disponível na Apple Store e Play Store.

Compartilhe

Enquete