Encontrar uma oportunidade no mercado de trabalho envolve diversas etapas e cada uma delas é um desafio. A entrevista, principalmente, tende a gerar nervosismo nos candidatos, seja para conquistar um cargo de aprendizagem, estágio ou efetivo. Contudo, encará-la é fundamental, pois trata-se do momento de apresentar o seu potencial. Por isso, veja nesta matéria, como ir bem nessa fase do processo seletivo e assinar o contrato!
Pesquisa mostra o nervosismo e a ansiedade como vilões dos candidatos na entrevista de emprego
Para descobrir quais aspectos afligem os seus candidatos, o Nube - Núcleo Brasilerio de Estágios, fez uma pesquisa com aproximadamente 21 mil respondentes. A maioria (41,26%) viam complicações para controlar o nervosismo e ansiedade. Logo atrás, 26,61% tinham dificuldade para demonstrar a sua capacidade. Já 18,61% não conseguiam falar os pontos fortes e fracos e, 8,04% frisavam ter pouco de apresentação. Por fim, apenas 5,48% colocaram como impasse expor o interesse pela vaga.
Como controlar o nervosismo no processo seletivo?
As emoções como o nervoso e a ansiedade são normais em instantes classificados como importantes para nós. Em um processo seletivo, eles tendem a aparecer com frequência. A psicóloga Michela Vasconcellos, explica como isso afeta o desempenho na dinâmica. “Essa é uma grande armadilha criada para si mesmo, o medo de não desempenhar uma boa performance faz ele realmente não ter”, alerta. Dessa maneira, controlar essa sensação é essencial. Veja três dicas promissoras para a ocasião:
Pratique técnicas de respiração: essa movimentação ajuda a acalmar os nervos. Inspire profundamente pelo nariz, segure a respiração alguns segundos e expire lentamente pela boca contando. Repita até se sentir mais calmo;
Faça visualização positiva: imagine-se tendo sucesso na entrevista. Visualize a si mesmo respondendo às perguntas com confiança e impressionando os recrutadores. Isso pode ajudar a construir autoconfiança.
Considere exercícios de relaxamento: realize exercícios de relaxamento, como yoga ou meditação, nos dias antes do principal momento, com o intuito de manter a calma e reduzir a apreensão.
Saiba como se preparar para a entrevista de estágio!
Existem algumas atitudes cruciais para adotar antes e durante a reunião com o selecionador. Então confira quatro dicas indispensáveis para ser contratado de primeira:
Mostre interesse pela vaga e a empresa: é essencial conhecer o local para o qual você está se candidatando, a cultura organizacional, as funções do cargo, os objetivos da companhia e tentar alinhá-los aos seus planos profissionais.
Entenda mais sobre você mesmo: o autoconhecimento é imprescindível para ir bem. Afinal, o selecionador faz perguntas sobre você e como as suas habilidades contribuirão para o time. Por isso, revisar projetos acadêmicos, trabalhos voluntários, situações de liderança e os principais gostos dentro da área tendem a iluminar a sua apresentação. “Tendo consciência de si, a pessoa consegue analisar seus pontos fortes e fracos e avançar onde precisa ser melhorado”, diz Patricia Y. Agopian, especialista em carreira.
Preocupe-se com a apresentação pessoal: a opinião sobre você é formada antes da primeira fala. Conforme o estudo dos psicólogos Alexander Todorov e Janine Willis, da Universidade de Princeton, durante uma interação, o tempo para causar uma boa impressão foi de exatamente sete segundos. Logo, preocupar-se com a vestimenta, cabelo, maquiagem, acessórios também é relevante. A orientação é sempre buscar algo similar ao utilizado na corporação pretendida, não é preciso usar o social completo, mas demonstrar certa formalidade.
Não minta sobre as suas habilidades: a sinceridade é fundamental para começar bem a trajetória. Entenda quais competências tem para apresentar e, aquelas ausentes, mostre como fará para desenvolvê-las em um futuro próximo. Isso porque, enganar o recrutador pode ser um tiro no pé quando os conhecimentos forem solicitados em prática.
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Para encontrar a sua posição de sucesso, conte com o Nube e fique atento às nossas dicas! Acreditamos no seu potencial.
