De acordo com especialistas, o fim da pandemia trará uma nova maneira de viver, pois o mundo será muito diferente. Tendo em vista antecipar algumas mudanças as quais moldarão essa nova realidade, a Allianz Partners, produziu, em parceria com o futurologista Ray Hammond, o relatório "Life after COVID-19" (vida após a Covid-19). Fique por dentro nesta matéria!

Tecnologia digital na saúde

Na área da saúde, a tecnologia digital será padrão, incluindo a telemedicina. Além disso, haverá a rápida adoção de inovações vestíveis, ou seja, dispositivos inteligentes utilizados como um acessório (relógios, pulseiras ou até mesmo óculos de realidade virtual).

Além disso, as sociedades ficarão mais sábias e muito mais preparadas para lidar com qualquer novo risco à integridade. A opinião pública exigirá mais gastos com hospitais e clínicas especializadas por parte dos governos e os países estarão mais atentos aos suprimentos medicinais para garantir acesso rápido a medicamentos e equipamentos.

Médicos e pacientes continuarão, na medida do possível, a realizar consultas de rotina remotas e on-line, pois a entrega a distância de serviços e informações tem o potencial de aliviar as imensas filas dos sistemas de saúde. Durante a crise, além de permitir apoio aos usuários, a modalidade também ajudou a impedir a propagação do vírus, reduzindo o número de pessoas com necessidade de sair de casa.

Com a chegada do surto e o distanciamento social, o número de pessoas relatando problemas de saúde mental, como tristeza, aumento da ansiedade e depressão, cresceu drasticamente. A previsão é: as consequências do impacto no equilíbrio das funções mentais irão durar além da própria pandemia. Além disso, os profissionais muito provavelmente continuarão a usar as sessões por vídeo em sua combinação de métodos de tratamento no futuro, permitindo um melhor acompanhamento a longo prazo.

Como cuidar da saúde mental?

A primeira coisa a ser feita é tentar diminuir a quantidade de dados desnecessários, pois isso pode gerar um quadro de inquietação. A indicação é buscar se informar uma vez ao dia. O excesso de informações é capaz de ativar um estado de alerta exagerado, prejudicando a capacidade do corpo de relaxamento. Assim, procure pensar no afastamento social como algo benéfico para o bem comum e pensar: em breve tudo voltará ao normal.

Outra dica é manter sua agenda de tarefas diárias. Para muitos, o home office é uma novidade com potencial para ser uma experiência nada prazerosa. A melhor opção nesse caso é tentar manter ao máximo a rotina, mesmo em casa. Organize seu tempo, tire o pijama, faça seu trabalho, mas não esqueça da pausa para o almoço, café, descanso e jamais abra mão do período livre.

Além disso, mantenha o contato. Utilize a videoconferência para ver e falar com familiares, amigos, colegas de trabalho e matar a saudade. Ver o rosto de quem gostamos diminui a sensação de isolamento, nos conecta mais às pessoas e reduz a nostalgia. Ainda ajuda a fazer o período passar mais rápido e ameniza a tristeza e a ansiedade por estarmos longe fisicamente.

Busque atividades para distrair sua cabeça e evitar o desânimo. Afinal, a solidão faz parte do nosso estado sentimental, mas em excesso ela pode produzir tristeza e potencializar traços depressivos inerentes a cada ser humano. 

Como está a sua saúde mental?

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