A primeira parte do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2018 já aconteceu e no dia 11 de novembro está marcada a última fase. A prova mede a qualidade da educação brasileira e em 2017 constatou como média de conhecimento dos estudantes um resultado de 519,3 pontos, de um total de mil.
Para Leila Arruda, coach de alta performance, a educação do país precisa ser mais abrangente na hora de tratar o aluno: “o jovem, muitas vezes, possui mais dificuldade de lidar com a ansiedade. Os resultados seriam melhores se ensinassem sobre inteligência emocional”.
Dessa forma, é necessário aprender a organizar os estudos e horários, relaxar e priorizar a saúde. “Saber lidar com as emoções e ter os objetivos em mente são tão importantes quanto absorver o conteúdo”, explica a especialista. Por isso, Arruda separou algumas dicas para quem precisa passar em um teste, como o Enem, por exemplo:
1. Tenha pensamento positivo para ficar tranquilo e realizar as questões sem desespero.
2. Não adianta correr atrás no último dia. Relaxar nesse momento ajuda a controlar a ansiedade.
3. Chegue no local com uma hora de antecedência, afinal, o medo de se atrasar pode te deixar nervoso.
4. Leve comida, isso auxilia a diminuir o estresse e te deixa mais confortável.
5. Mantenha a calma ao se deparar com uma pergunta difícil, tente ser confiante, racional e lógico.
6. Se tiver vontade de chorar ou bater o desespero, lembre-se do quanto se preparou. É normal não saber de todo o conteúdo ou “dar um branco”. Respire e não deixe a insegurança te dominar.
7. Antes de deixar a sala e entregar a prova, cheque todas as respostas e tenha certeza se está tudo certo.
Liliane Ramos, estudante de psicologia, da Universidade Federal Rural do Rio de Janeiro, se sentiu muito ansiosa quando foi enfrentar o Enem pela primeira vez. Agora na faculdade, já se sente mais segura. “A confiança é resultado de um preparo prévio e é ele quem traz benefícios ou prejuízos”, conta.
Portanto, se planeje para ter um bom rendimento e conquistar uma vaga na universidade! O Nube te deseja boa sorte e sucesso!
