Toda semana de provas é a mesma história. "Estou sem tempo para estudar!", "Vou virar a madrugada" e "É muita coisa para mim" são algumas das frases mais ouvidas. No entanto, se as horas do dia são as mesmas para todos, não há desculpa para alguns darem conta e outros não. Veja dicas nesta matéria para mudar os seus hábitos e passar por mais esse desafio!
Quais são os maiores vilões na hora de enfiar a cara nos livros? De bate-pronto, podemos responder as redes sociais, aplicativos de celular como o Whatsapp, a televisão e o rádio. No entanto, não basta apenas apertar o off para resolver o seu problema. É preciso se concentrar!
Para Juliana Pivotto, sócia diretora da Nova Concursos, empresa especializada em concursos públicos, o primeiro passo é conhecer suas distrações e afastá-las de você. "Além disso, preste atenção em sua respiração por dois minutos antes de começar a ler. Isso ajuda a esvaziar o pensamento. Durante o estudo, faça uma lista de metas e se dê presentes quando alcançá-las", indica.
Outro ponto essencial lembrado por Henrique Ohl, Analista de Treinamento do Nube, é o ambiente. "Organize o local! Retire objetos em excesso, o deixando bem iluminado. Separe uma jarra d'água para diminuir o número de paradas para hidratar-se e estude sentado. Muitos estudantes preferem a cama, mas isso é ruim, pois o nosso cérebro assimila ser a hora de dormir", explica.
Para o especialista, também é importante organizar um método de estudo mais ativo, alternando teoria e prática. "Se optar por metas, como sugeriu Juliana, faça a sua divisão por tempo e não páginas. Na segunda forma, tendemos a acelerar e não absorver as informações da maneira mais adequada", finaliza Ohl.
Por fim, tente estudar sempre no mesmo horário e avise os familiares da necessidade de privacidade. Lembre-se: nada na vida vem de mão beijada! Quando chegar aquela nota alta no final do bimestre, todo o esforço terá valido a pena. Boa sorte e muito foco!
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