Você se considera uma pessoa saudável? Pois nem todo mundo está nessa situação. Mais de um bilhão de pessoas, em todo o mundo, sofrem com a carência da vitamina D, cuja maior fonte é o Sol. Saiba mais sobre o tema!
Durante o inverno, é essencial ficar atento aos níveis de uma vitamina em especial: a vitamina D. O bioquímico e responsável técnico do Lanac – Laboratório e Análises Clínicas de Curitiba, Marcos Kozlowski, revela que de 70% a 80% dos exames de vitamina D apresentam déficit. “A maioria não sabe, mas alguns hábitos modernos, como dirigir sempre com os vidros fechados, evitar o sol ao máximo e até mesmo passar protetor solar em excesso, prejudicam a síntese da vitamina D”, revela o especialista.
Os benefícios incluem a prevenção de doenças ligadas aos ossos, como raquitismo infantil e a osteoporose. Contudo, novas pesquisas também apontam vantagens em combates a doenças neurológicas, hipertensão, obesidade, diabete, depressão, doenças cardiovasculares, autoimunes e até mesmo alguns tipos de câncer.
Alguns alimentos também fornecem vitamina D, como peixes oleosos (salmão, atum, sardinha), cogumelos, gema de ovo, sucos e cereais enriquecidos artificialmente. Mas a exposição ao sol continua sendo a melhor forma de se obter vitamina D.
E aí? Agora, é hora de arregaçar as mangas e tomar um belo solzinho. Vamos lá?
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