Irritabilidade, indecisão, desorganização, insônia, diminuição do entusiasmo, falta de concentração ou de memória. Você sente com frequência algum desses sintomas? Então fique ligado, pois você pode estar estressado! Leia esta matéria e saiba tudo!
Uma pesquisa recente divulgada pela International Stress Management Association (Isma – BR), cerca de 70% da população economicamente ativa no país apresenta sinais desse mal. Uma das causas disso pode estar, inclusive, no ambiente de trabalho. “A exigência, a pressão e fatores econômicos são decisivos quando falamos nesse assunto”, diz Evelen Spilla, diretora da WED Consultoria, especializada em saúde e qualidade de vida in company.
Segundo a Analista de Treinamento do Nube, Eva Buscoff, esse quadro depende do perfil de cada pessoa e também de sua automotivação. Um lugar com tensão e metas, por exemplo, pode estimular alguns e desencorajar outros. “Entenda seus estímulos e depois analise suas atividades, a fim de verificar se elas atingem suas expectativas”. Ela ainda manda algumas dicas para evitar possíveis aborrecimentos:
- Organize-se: a falta de planejamento pode confundir sua rotina, causar cansaço e atrapalhar na entrega de resultados. Priorize suas tarefas e faça um cronograma do seu dia. Assim, no final do expediente terá a sensação de dever cumprido.
- Diferencie problemas pessoais dos profissionais: manter a conduta e ética nos ajuda a ter atitudes condizentes com o esperado no ambiente de trabalho. Se não estiver bem emocionalmente, dê preferência a funções de menos contato com outras pessoas e as quais não exijam tanto de você.
- Busque qualidade de vida: isso possibilita equilíbrio e contribui para a satisfação física e psicológica. Portanto, não deixe de lado práticas agradáveis a você por conta dos afazeres do seu ofício. Saia com amigos, pratique exercícios, busque cursos e ocupações prazerosas. Dedique tempo a si mesmo!
Atente-se ao seu organismo e seus aspectos mentais. Se chegar a desenvolver baixa imunidade, infecções, gripes, ganho ou perda de peso, gastrite ou úlcera, você pode estar com um diagnóstico um pouco mais grave e evoluído. Existem ainda outros indícios, por isso o ideal é não esperar muito para procurar um médico. “Afinal, todos nós possuímos limites”, finaliza Evelen.
E aí? Como está se sentindo?
Seja nosso seguidor no Twitter (@nubeestagios) e veja notícias diárias de ações, oportunidades, palestras e muito mais. Assista nossos vídeos de dicas no YouTube, participe da nossa página no Orkut e no Facebook. Agora estamos também no Google+ e no Linkedin. Esperamos você em nossas redes sociais!
O Nube também oferece cursos on-line voltados para a qualificação profissional. Basta acessar o link www.nube.com.br/ead. Todos os serviços para o estudante são gratuitos.
