Com a finalidade de alertar a população brasileira em relação aos cuidados com a saúde, 8 de agosto é marcado como o Dia Nacional do Combate ao Colesterol. Você sabe se o seu sangue está saudável?
O consumo exagerado de alimentos com alto teor de colesterol, como os de origem animal – carnes, leite, queijos, manteiga e iogurtes -, tende a elevar a taxa de gordura, podendo ocasionar problemas cardiovasculares. Segundo o endocrinologista e vice-diretor da Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo, Dr. Osmar Monte, em quantidades normais, pode ser saudável.
“A melhor forma de prevenir é estabelecer uma alimentação balanceada com pouco teor de gordura animal, dar preferência para legumes, verduras e frutas. Além disso, praticar atividades físicas regularmente é importante”, enfatiza o especialista.
Existem dois tipos de colesterol: o HDL é saudável e reduz o risco de acúmulo de gordura nas artérias. Já o LDL é ruim, quando a taxa está elevada, dificulta o fluxo sanguíneo. O ideal é realizar exames regularmente para prevenir o susto e manter o corpo sempre em ordem.
Para comemorar o Dia Nacional do Combate ao Colesterol, prepare uma refeição com verduras e legumes. Conte sempre com as dicas do Nube!
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